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    • 2017.04.12 Wednesday
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    ミズノ ウェーブリバイブで10kmランのはずが・・・暑さにぁまだまだ勝てん

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      今、ジョギングのときに履いているのは、「ミズノ ウェーブリバイブ 供廚箸いΔ里鰺いてます。

      このウェーブリバイブ、「ウォーキングサンダル」として販売されているのですが、私の場合は、ジョギングにも使っています。
      鼻緒があるので、一般的なジョギングシューズと同じ走り方をすると、鼻緒がくい込んで痛いんですが、ウェーブリバイブにあった走り方をすると、楽に走れます。
      ミズノ ウェーブリバイブ
       
      今は、Googleマップを使ってジョギングをコースを調べて平日5.6kmのコースと、土日には10kmぐらいのコースを走ってます。
      いつもの走る時間帯は、夕方の涼しくなってからの時間帯を選んで走っていたのですが、先週の日曜日に、10kmランを昼間の暑い時間にどれだけ走れるかを試してみました。

      いやぁ〜全然ダメやったね。4kmぐらい走ったところで、体の声として、「内臓に違和感でてますよ〜これ以上走るのやめたほうがいいよ〜」というのが内側から聞こえてきたので、そこからはウォーキングに切り替え。

      ジョギング

      まだまだ、昼間の太陽から容赦なく降り注ぐ、太陽光の熱をうまく処理できる体になってないようです。これは、徐々に体づくりしながら、慣らしていくしかないね。

      それと、これからの本格的な暑さに備えて、水分を沢山とっても大丈夫な「胃」を作っておかないといけない。そうじゃないと、暑いからといって、普段とらない量の水分をとると、食欲を落としてしまうことになる。

      ジャンルは違いますが、少し前に「マツコの知らない世界」という番組をGYAOで見たときに、フードファイターの小林尊さんが出ているときがありました。

      フードファイターには、大会があるオンシーズンが、7月〜10月で、これらの大会に備えて4月〜6月は胃の調整期間なんだそうです。

      調整期間のときに、水を飲む量を増やしていって胃を拡張させていくのと、飲み込む力を鍛えていくんだとか。
      準備をしていないと、胃がうまく動いてくれないってことですよね。

      フードファイターじゃない私はそんな大量に飲むということをしませんが、冷たいものを多めにとっても大丈夫なように暑くなる時期は、準備はしています。

      皆さんも、冷たいものを沢山飲んでも、食欲を落とさない体づくりしてくださいねぇ。

      にしても、毎日暑いぞ〜!

       
      JUGEMテーマ:ジョギング

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